Hay un maltrato que es tan sutil que necesitas entender c贸mo se produce para identificarlo y dejar de normalizarlo, justificarlo o tratar de entenderlo. Es el maltrato psicol贸gico y emocional producido cuando te relacionas con una persona narcisista perversa.

 

GOTA A GOTA. POQUITO A POQUITO鈥

驴Crees que una gota tiene poder de destruir?聽 No 驴verdad?

Ahora imagina el poder de esa simple gota de agua cayendo una y otra vez, d铆a y noche, sobre una dura piedra. 驴Qu茅 pasar谩? Que la gota va erosionando la piedra, hasta que la penetra y desde dentro la acaba de quebrar.

Esta escena es una met谩fora perfecta de lo que es convivir o tener una relacion con una persona narcisista. Aun cuando de vez en cuando pueda tener demostraciones de ira o maldad obvias (tratamiento de silencio, triangular con otras personas, arrebatos de ira 鈥), la mayor parte del tiempo el abuso narcisista apenas se ve: es sutil y encubierto.

De hecho, hay narcisistas que son completamente pasivo-agresivos y nunca levantan la voz. Debes saber que no les hace falta para abusarte.

La persona narcisista te desgasta dia a d铆a, gota a gota, de forma subliminal, indirecta, disfrazada tal vez de 鈥減reocupaci贸n鈥 por ti鈥

 

El narcisista va minando tu autoestima, erosionando tu identidad, poco a poco, pasito a pasito, como la gota de agua que cae recurrentemente y va desgastando la roca hasta moldearla o deshacerla.

Y 驴c贸mo hace esto?:

 

COMO SE PRODUCE 鈥淟A EROSI脫N鈥

La persona narcisista usa

  • Palabras con doble intenci贸n o frases que dejan entrever 鈥渃osas鈥 para hacerte da帽o, y lo dice 鈥渃omo si nada pasase鈥濃 pej Cuando has cocinado algo: 鈥淓sta comida no te ha salido bien鈥, o 鈥渓as patatas est谩n crudas鈥, 鈥渆sta comida est谩 sosa鈥濃 As铆 est谩 sugiriendo 鈥渘o cocinas bien鈥. Este tipo de frases ser谩n constantes ante algo que ella no quiere que hagas, hasta que lo dejes鈥 Si es mam谩 narcisista, la comida es muy importante porque es una forma de control. Por un lado te llama gorda, y por otro te pone comida muy cal贸rica delante.
  • Te ignora de repente dej谩ndote de hablar sin una discusi贸n previa
  • Trata de hacerte sentir culpable: no se pone los aud铆fonos y te acusa de hablar bajo, 鈥渘o te das cuenta de lo duro que es para mi no oir鈥︹
  • Insin煤a algo por sorpresa o hace un comentario humillante: 隆Siempre vas a elegir lo m谩s feo! 隆Qu茅 poco gusto! 隆coge esto!
  • Aprovechar una conversaci贸n para criticarte: tu forma de ser, tu estilo, tus gustos鈥 y te dice que lo hace por tu bien. Te arreglas para salir, y cuando est谩s en la puerta te dice: 鈥溌縑as a salir as铆? Esa falda te hace gorda. 隆C谩mbiate!鈥
  • Toma decisiones sobre tus cosas o que te afectan, sin consultarte: Regal茅 tu cadena de m煤sica a una ONG: ocupaba much铆simo.
  • Insultos indirectos a veces disfrazados de elogios: 鈥Caray, lo sabes todo.鈥
  • Descalificaciones menores emitidas en medio de una conversaci贸n cualquiera: 鈥淗uy, qu茅 activa te veo鈥 como si t煤 normalmente no fueras as铆.
  • Olvidos aparentemente involuntarios: le dices: 鈥渁cu茅rdate que mi obra de teatro es en febrero鈥, 鈥渁h vale鈥. Y cuando llega la fecha aunque le avises, te dir谩: 鈥淧ues me olvid茅. Tengo otra cosa鈥. Cuando en realidad ni se lo apunt贸 porque no ten铆a intenci贸n de ir. Esto te transmite un mensaje subliminal: 鈥渘o eres importante鈥.
  • Indiferencia ante tus logros o preocupaciones: llegas a casa y le dices a tu madre narcisista que has logrado un nuevo cliente y no te contesta. Cuando le insistes te dice: 鈥渘o me puedo alegrar hija, es que tengo un mal d铆a鈥︹ y tratar谩 de llevar la conversaci贸n a s铆 misma, anulando tu momento de celebraci贸n鈥
  • Gestos de falso paternalismo/maternalismo: 隆Siempre hay que esperar por ti! 隆Ap煤rate que ya te llevo yo! 驴c贸mo te las arreglas sin mi?
  • Burlas sutiles y maliciosas acerca de tus vulnerabilidades; o palabras sarc谩sticas: 鈥渉uy 隆隆qu茅 sensible eres!! 隆no se te puede decir nada!鈥
  • Criticar todo lo que haces: pej vas a organizar tu fiesta de cumplea帽os y cuando le cuentas lo que has comprado o hecho te lo critica: 鈥 es poca comida鈥濃 o 鈥渆sto no le gusta a la gente鈥 鈥

y un largo etc茅tera鈥

As铆 d铆a tras d铆a鈥 recibiendo criticas y abusos sutiles y continuados, lo que, sumado en el tiempo, supone un acto de abuso invisible pero a la vez muy corrosivo.

Como victima cuesta ver 鈥渁lgo concreto鈥, ya que son peque帽as cosas, peque帽os detalles,鈥 el abuso viene del chorreo constante de estas peque帽os cosas que terminan haci茅ndote sentir inferior y haci茅ndote dudar de ti mismx鈥 doblegando tu autoestima y tu valor propio, socavando tu seguridad y confianza en ti mismx.

Adem谩s puede haber episodios de ira, de gritos, de insultos鈥 que refuerzan este abuso.

En la medida en que la devaluaci贸n avanza la acci贸n destructiva del narcisista se hace m谩s ruda y directa, m谩s descarada, m谩s insidiosa.

Cuando mam谩 narcisista o tu pareja narcisista te ve destrozadx, buscar谩 fuentes alternativas de suplemento.

 

Con mam谩 narcisista

Para muchas madres narcisistas en este punto disfrutan de su reh茅n: 鈥渃on mi hijx en casa estoy m谩s tranquila y feliz鈥. Aun cuando en casa te puede decir verdaderas burradas, de cara a la galer铆a est谩 feliz. Obviamente: una persona narcisista no soporta estar sola porque su cabeza es un no parar. Tener alguien en casa que haga de 鈥減unching ball鈥澛 contra el que descargar su ira narcisista, su frustraci贸n, sus fracasos y defectos鈥 la alivia mucho.

De ah铆 que muchxs hijxs adultxs vuelvan a casa por circunstancias y les resulte muy dif铆cil salir de 鈥渃asa de mam谩鈥. Cada intento de irte se acompa帽ar谩 de una repentina preocupaci贸n por ti y de llenarte de miedos: 鈥溌緿onde vas a ir? Espera a tener algo seguro.鈥, 鈥渓a vida est谩 muy cara, espera a tener m谩s clientes o un mejor trabajo..鈥 O le ense帽as la casa que estas mirando: 鈥渆s muy fea/vieja/ est谩 alejada鈥︹ encontrar谩 veinte mil motivos para desanimarte. Y lo malo es que si te ha logrado desgastar, te acaba convenciendo.

Cuando caes en depresi贸n, tienes miedo, estas anuladx鈥. O empiezas a callar y no decir nada para 鈥渆vitar el conflicto鈥濃 quiz谩s entonces busque fuentes adicionales pej amigas, familia, vecinxs鈥

 

Con pareja narcisista

Con las parejas es un poco diferente. Cuando te anula y caes en depresi贸n, o en la inacci贸n鈥 el narcisista puede aburrirse.

Llegamos entonces al momento de descarte. La pareja narcisista busca un nuevo suplemento y te dejar谩 luego de la manera m谩s humillante posible para ti, poniendo r谩pidamente fotos de 鈥渟u gran felicidad鈥 con su nueva pareja, dando a entender que:

est谩 liberadx de no estar contigo,

– que t煤 est谩s solx porque hay algo malo en ti (suele difarmarte haciendo creer a los dem谩s que est谩s loca, para que as铆 si les cuentas algo no te crean)

– y que 茅l o ella en cambio son 鈥渘ormales鈥 y son capaces de tener relaciones felices con otrxs

 

No hay abuso f铆sico y concreto, pero s铆 hay un abuso psic贸l贸gico igualmente grave.

Este abuso cuesta 鈥渧erlo鈥 porque no es f铆sico: no hay marcas visibles, moratones, … Ni siquiera puedes nombrar algo concreto que la otra persona.

El abuso viene de una serie de 鈥減eque帽as cosas鈥: criticas, desprecios, desplantes, ninguneo鈥 que 鈥渁islados鈥 ser铆a realmente algo que podr铆as pasar por alto, pero repetidos de forma consistente a lo largo del tiempo minan por completo tu amor y valor propios. Y se hace f铆sico en escuelas como ansiedad o depresi贸n.Y si desconoces este tipo de abuso te culpabilizas de tus problemas y tratas de buscar en ti, cuando el problema est谩 frente a ti. Por eso es necesario que le pongas nombre a lo que te pasa. S贸lo desde ahi puedes solucionar el problema: esto es el sutil y cruel ABUSO NARCISISTA.

No aceptes esto. Sal de ah铆:

馃憠 si no puedes solx: pide ayuda o contacta conmigo para una sesi贸n: info@anapazo.com;

馃憠 si a煤n dudas sobre si tu pareja o tu madre/padre es聽 narcisista: busca en mis recursos gratuitos el ebook de pareja narcisista o madre narcisista en este link: https://anapazo.com/empieza-aqui/

Si te ha gustado, tienes alguna pregunta o echas en falta alguna informaci贸n, d茅jame por favor tu comentario aqu铆 abajo 馃憞聽 y 隆隆estar茅 encantada de responderte!!

Por 煤ltimo os dejo un v铆deo sobre el abuso sutil con m谩s informaci贸n. Estoy preparando un v铆deo sobre el maltrato sutil de mam谩 que es un poco diferente. Os mantendr茅 informados 馃榿馃憤